Doe mee met de Healthy Houten Webinar Week

Voel jij je een beetje bleu halverwege januari? Dat is niet gek. De meeste mensen krijgen dan een dipje door het slechte weer of goede voornemens die niet lukken. Je herkent de term vast wel: Blue Monday. Laten wij jou daarom inspireren hoe je positief in het leven kan staan. We presenteren je: het gezonde aanbod in Houten. Voor één week gratis online gezond aanbod tijdens de Healthy Houten Webinar Week.

Voor Atlas Yoga is het nodig een gratis account aan te maken. In het lesrooster kan je je gratis aanmelden voor een van onderstaande online lessen. Of neem een proefles voor op locatie. Vragen over aanmelden bij een van onze partners? Neem contact op met de betreffende partner.  

Agenda Webinar Week

Maandag 20 januari

Woensdag 22 januari

Donderdag 23 januari

Vrijdag 24 januari

Gezonde aanbod in Houten

Wil je weten welke webinar het beste bij je past? Hieronder vind je meer toelichting.

IkPas/Jellinek - DRY JANUARY: Wat een break je brengt!

Het pauzeren van je alcoholgebruik heeft talloze voordelen voor je fysieke, mentale én sociale gezondheid. Weet jij welke het zijn?

Dit webinar gaat over de voordelen van een alcohol pauze specifiek voor studenten. Tijdens je studententijd kom je wellicht (veel) alcohol tegen. Hoe kun je hier op een bewuste manier mee omgaan. Preventiedeskundige Elske & Marlotte vertellen je er alles over, maar ook diverse studenten komen aan het woord! Meer informatie en aanmelden(Verwijst naar een externe website).

JDB FIT - Goede voornemens met sport en voeding

Hallo, mijn naam is Jorick de Bruijn! Met mijn achtergrond als voormalig topsporter breng ik een schat aan ervaring en expertise mee. In mijn video deel ik met inwoners graag tips en tricks met hoe je jouw goede voornemens kan volhouden op het gebied van voeding. Meer informatie en video te bekijken vanaf 20 januari(Verwijst naar een externe website). 

Centrum voor Levensvragen - Waarden: wat zijn het en hoe leer je ze herkennen?

Frustratie, irritatie, boosheid - vaak ontstaan deze gevoelens als een voor jou belangrijke waarde op het spel staat. Je ergert je bijvoorbeeld aan de muziek van de buurman, de goedbedoelde opmerkingen van je moeder of die fiets die verkeerd staat geparkeerd op het Rond. 

Inzicht in wat voor jou van waarde is en welke waarden aan het gedrag van de ander ten grondslag kunnen liggen kan helpen om je gevoelens en reacties beter te begrijpen. Dit begrip kan je helpen om wat lichter door het leven te gaan. 

Dit webinar wordt georganiseerd door Centrum voor Levensvragen regio Lekstroom(Verwijst naar een externe website) en wordt gegeven door geestelijk verzorger Marije Vermaas. Aanmelden? Mail naar marijevermaas@gmail.com(Verwijst naar een e-mailadres) en je ontvangt een zoom-link om de webinar te volgen op 20 januari.

Gast Coaching - Beter Slapen

Ben jij niet tevreden over je slaap? Heb je moeite met inslapen en/of doorslapen? En baal je ervan dat je niet uitgerust wakker wordt? Wil je meer energie en een beter humeur?

Daar kun je zelf verbetering in brengen. Ook als je al langere tijd niet goed slaapt. Beter slapen is te leren. In dit webinar zal slaapspecialist Marijke Gast je uitleggen hoe je slaap werkt en wat je zelf kunt doen om je slaap te verbeteren. Voor mensen die er niet live bij kunnen zijn blijft de opname (na registratie)de hele week beschikbaar om te kijken. Aanmelden en meer informatie. 

Atlas Yoga - Slow Flow

Er wordt een rustig tempo aangehouden waardoor er ruimte is om met aandacht naar binnen te keren en op meditatieve wijze door de bewegingen heen te gaan. De oefeningen worden laag bij de mat uitgevoerd in voornamelijk zittende en liggende houdingen. Tussendoor worden er een aantal restoratieve houdingen aangenomen, waarbij je een langere tijd in een ontspannen, maar rekkende houding blijft liggen of zitten. Het langzame karakter van de les staat niet gelijk aan dat de les makkelijk is. Juist door sommige houdingen traag uit te voeren worden ze extra uitdagend. De les is geschikt voor alle niveaus. (Tip voor beginners!) Meer informatie en aanmelden(Verwijst naar een externe website).

Atlas Yoga - Vinyasa

Vinyasa yoga is een creatieve vorm van yoga waarbij de asana’s (lichaamshoudingen) in vloeiende bewegingen met elkaar worden verbonden. Hierdoor ontstaat er een bijna continue flow aan beweging. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij elke beweging wordt ondersteund door de ademhaling. Het tempo en de intensiteit kunnen variëren per docent en per les, hierdoor kan een Vinyasa les zowel een rustgevend als een activerend karakter hebben. Meer informatie en aanmelden(Verwijst naar een externe website).

Mijn Leven 2.0 - Vriendschap

Mijn Leven 2.0 is er voor volwassenen met een ziekte of lichamelijke beperking. De inspiratie en ontmoetingen die we bieden zijn beschikbaar voor iedereen. De ontmoetingen, zoals ‘Vriendschap’, worden gehost door Alice, Ingrid, Ilse en/of Anneke. Zij leven zelf met fysieke beperkingen. We werken met Zoom en er kunnen ongeveer 7 mensen meedoen. Het maakt niet uit of je al kortere of langere tijd leeft met een beperking, of je beperking zichtbaar of onzichtbaar is. De ontmoetingen zijn voor iedereen en deelname is gratis. Meer informatie en aanmelden.(Verwijst naar een externe website)

Atlas Yoga - Yoga voor Parkinson

Yoga kan altijd. Of je nu groot of klein bent, jong of oud, ziek of niet; in India zeggen ze: als je kunt ademen.. dan kun je ook yoga beoefenen. En zo is het. Yoga kan altijd!

Deze yogalessen zijn toegankelijk voor mensen met een lichamelijke beperking. Parkinson kent fysieke beperkingen en is een progressief chronische aandoening van de hersenen. Door het ontbreken van een stof in de hersenen lukken de bewegingen niet goed meer. In de lessen Yoga voor Parkinson worden houdingen aangepast en er wordt een veilige omgeving gecreëerd, waardoor deelnemers zich vertrouwd voelen om zichzelf te zijn en hun eigen lichaam beter leren kennen. Er wordt rekening wordt gehouden met ieders’ beperkingen. Natuurlijk wordt de adem meegenomen en misschien wel het belangrijkste is de (eind)ontspanning.

Alle mensen met bewegingsbeperkingen zijn welkom. Zo heeft MS veel vergelijkende symptomen zodat de lessen Yoga voor Parkinson ook voor hen heel passend kunnen zijn. Meer informatie en aanmelden(Verwijst naar een externe website).

Naar overzicht