Olga Commandeur opent Oktober Senior Fitmaand

De energie spatte er vanaf tijdens de vitaliteitsworkshop van Olga Commandeur. Ruim 60 deelnemers verzamelden in The Dome om de opening van Oktober Senior Fitmaand bij te wonen. Het was niet alleen luisteren, maar vooral doen en voelen. En het bewegen op muziek, zoals bij ‘Nederland in Beweging’, maakte de middag compleet. 

De kwaliteit van bewegen is een thema in de workshop van Olga. Door spieren en vaardigheden op de juiste manier te trainen, draag je bij aan het voorkomen van bijvoorbeeld vallen. Dat je houding een cruciale rol speelt, legt Olga uit aan de hand van een aantal oefeningen in de zaal. Essentiele bewegingen zoals een boodschappentas tillen, traplopen of boven je macht tillen worden een stuk makkelijker zodra je je buik en rug op de juiste manier aanspant. 

Daag jezelf uit

Eén van de tips van Olga is om jezelf uit te blijven dagen qua beweging. Daardoor stimuleer je spiergroei. Ze legt uit dat je spiercellen iedere drie maanden vernieuwen. Het is niet onmogelijk om op je 60ste meer spieren te hebben dan op je 40ste. En ze benadrukt het positieve effect van bewegen op je hersenen. Bewegen geeft energie. 

Olga is zelf 65 jaar, moeder van 5 kinderen en oma van 6 kleinkinderen. Ze startte als topsporter en haalde de Olympische Spelen met de 400 meter hordelopen. Vanaf 2000 tot 2023 was ze dagelijks te zien bij Nederland in Beweging. Sinds 2008 heeft ze haar eigen bedrijf waarbij ze mensen inspireert tot een gezonde en vitale levensstijl. 

Iets nieuws proberen

De Oktober Fitmaand is een initiatief van Sportpunt Houten, een van de partners van Healthy Houten. Je kunt terecht bij verschillende aanbieders om verschillende manieren van sport en bewegen te ervaren. Denk aan badminton, tafeltennis tot aquavitaal, dansen en volleybal. Op sportpunthouten.nl vind je het totale aanbod. Veel activiteiten zijn gratis toegankelijk. Een ideaal moment om iets nieuws te proberen.