Inspirerende bijeenkomst 'Jij en ik maken Houten gezonder'

Onze partners hebben het podium gepakt om te inspireren hoe je jezelf en je omgeving gezonder kan maken. Zowel op mentaal als fysiek vlak. Maar ook door verslaving op middelen die slecht zijn voor de gezondheid te voorkomen.

Onderwerpen liepen uiteen tijdens de bijeenkomst. Met zo’n 35 geïnteresseerden en partners hebben we veel besproken. Van wandelen tijdens je werk, zingeving, hoe zelf te starten met je eigen talent, lichaamsgerichte therapie als aanvulling op medische zorg, valpreventie onder ouderen, een gezondheidsfestival Happy Houten en hoe we samen (overmatig) middelengebruik onder jongeren willen afnemen.
Na een dankwoord van wethouder gezondheid, Wil Kosterman, sloten we de bijeenkomst af met een inspiratieborrel. Oftewel: de bijeenkomst was nog te boeiend om écht af te sluiten. 

Van Houten&Co heeft met eendjes hengelen leuke ideeën gedeeld over hoe we ontmoetingen meer kunnen stimuleren in dagelijks leven. Dit alles in teken van de Week van de Ontmoeting. Dit als alternatief van de Week tegen Eenzaamheid.
Ook deze duurt van 26 september t/m 2 oktober. En hoera! Ook Burendag valt in deze week. Zo is deze samensmelting een mooie aanwinst voor gemeente Houten én onze mentale gezondheid.

Nog een samenvatting van alle presentaties:

Wandelen tijdens je werk

Wist je dat Nederland Europees zitkampioen is? We zitten gemiddeld 8,5 uur of langer per dag. Dit komt door kantoorbanen, woon-werkverkeer en chillen op de bank ’s avonds. 
Wat kan je hier tegen doen als werkgever? Met name voor werknemers op kantoor: introduceer wandeloverleggen! Overleggen hoeft niet altijd zittend. Al wandelend in de buitenlucht zorgt voor meer inspiratie, betere aandacht en meer creativiteit. Het verlaagt de bloeddruk en risico op hart- en vaatziekten. En vooral: het vermindert stress, angstklachten en risico op depressie. 
Wil je in de gemeente ook een wandelroute digitaal weergeven? Neem contact op met healthy@houten.nl.

Doe het niet zelf-avond

Esther van der Tak organiseert in Utrecht al ‘Doe het niet zelf-avond’. Vooral beginnende ondernemers of mensen die hun talent willen gebruiken kunnen hier terecht. Met name om ideeën te toetsen bij andere ondernemers in de buurt. Hoe zorg je ervoor dat je je ei kwijt kan en daardoor met passie door het leven gaat? Zo helpt het ook om gelukkig te blijven en mentaal scherp te blijven. 

Lichaamsgerichte en energetische therapie bij stress en spanning

Als kinesioloog heeft Esther Soudant, ES Health, zelf een enorme klap gehad. Letterlijk, want ze moest 2 jaar revalideren na een fietsongeluk. Natuurlijk is medische hulp onmisbaar om goed te herstellen. Ze merkte zelf dat mentaal echter ook veel aan de hand was.

Kinesiologie heeft haar geholpen onderliggende stress en spanning na dit ongeluk weg te nemen. En weer tegen fel licht te kunnen of drukte om haar heen, waardoor ze hier kon presenteren. Maar ook cranio-sacraal therapie en osteopathie, allebei lichaamsgerichte therapieën, helpen bij herstel.

Ze vroeg zich af; deze kennis wil ze niet voor haar alleen houden. Hoe kan lichaamsgerichte therapie meer mensen helpen bij stress- en spanningsklachten? Meedenken? Neem contact op via eshealth.nl. Wil je kijken over welke therapie ES Healthy het heeft? Zie hier de Lijst van complementaire therapie (pdf, 55 KB). 

Zingeving

Een mooi betoog van Marije Vermaas over zingeving in het leven. Welke waarden vinden we belangrijk? En welke normen horen daarbij?

Vanuit Centrum voor Levensvragen helpen Marije en Margot Mulders bij deze vragen. Als je op een rij kan zetten wat je boos maakt of frustreert in je leven, helpt dit stress te verminderen. Koppel het aan waarden en je krijgt inzicht wáárom je je hier druk om maakt. Praat hierover met de ander en vooral: maak afspraken met je zelf. Hoe kan je ‘de pijn’ verzachten? Erg verhelderend!

Valpreventie

Vallen gebeurt van jongs af aan. Alleen als je ouder wordt, gaat dit voor meer klachten zorgen. In totaal is Nederland 5,7 miljoen euro aan zorgkosten kwijt in 2035 door 65+’ers die vallen. Zo’n ongelukje ligt in een klein hoekje. Om dit te voorkomen, is er de ketenaanpak valpreventie. Een samenwerking van GGDrU, Sportpunt Houten en Van Houten&Co. Door cursus ‘Vallen Verleden Tijd’ en ouderen te stimuleren te blijven bewegen, wordt de kans op ‘verkeerd’ vallen kleiner op latere leeftijd.

Benieuwd of je valrisico hoog is? Lees meer op deze pagina: healthyhouten.nl/valpreventie.

Happy Houten

Hier word je blij van: hoe maken we heel Houten gelukkiger? Hoe gelukkiger we zijn, hoe ouder en vitaler we worden. Samenhang en samenwerken is belangrijk voor een fijn leven in je buurt.
Simone van Goys Genieten en Melanie van Gezelligheid in Houten (FB), starten het initiatief Happy Houten. Ze willen dit overbrengen door onder andere een Happy Healthy Houten Festival te organiseren.

Doe je mee? Als vrijwilliger, door een bijdrage te doen of om een stand te huren? Neem contact op: info@goysgenieten.nl(Verwijst naar een e-mailadres) en/of melanievanthor@gmail.com(Verwijst naar een e-mailadres)

Preventie en handhavingsplan middelengebruik

Chantal Bos, beleidsadviseur gezondheid bij gemeente Houten, deelt hoe jongeren tussen 12 en 25 jaar omgaan met middelen. En dat is niet mals. Uit onderzoek blijkt dat in de vierde klas leerlingen vapen, 7% wekelijks en heeft 21% van de leerlingen meegedaan aan ‘binge drinken’. Alcohol wordt dus niet meer geproefd; er wordt volop ‘gezopen’.

Deelnemers mogen meedenken over 3 onderwerpen; wat kunnen we doen aan bewustwording/gemeenschapsbetrokkenheid? Welke educatie en voorlichting is er nodig over middelengebruik? En wat is nodig op het gebied van toezicht en handhaving? Mooie thema’s waar goed over mee is gedacht!

Betrokken blijven bij dit onderwerp? Volg het via Houten Praat Mee.

Afsluiting door wethouder gezondheid Wil Kosterman

Onze nieuwe wethouder Wil Kosterman is sinds april j.l. wethouder gezondheid voor gemeente Houten. Ze maakt zich sterk om gezonde leefstijl aan te moedigen in onze samenleving. Met enthousiasme deelde ze mee hoe ook de initiatieven tijdens de bijeenkomst bijdragen aan een gezonde samenleving. 

Ze neemt ons mee in onze volgende beweging in de samenleving: de Sociale Koers. Samen vormen we een krachtige en zorgzame Houtense samenleving, waar het leven zo aangenaam mogelijk is. Hiervoor hebben we 3 opgaves; 

1. Sterke sociale basis
2. Passende ondersteuning voor wie dat nodig heeft
3. Iedereen doet mee op eigen niveau.

Gezondheid en Healthy Houten sluiten aan bij de sterke sociale basis die we voor ogen hebben. Wil je je aansluiten bij deze beweging? Samen gaan voor de Sociale Koers? Mail naar healthy@houten.nl. Lees hier nog meer informatie over de Sociale Koers(Verwijst naar een externe website).

Inspiratieborrel Week van de Ontmoeting

Wist je dat 9% van de 65+’ers zich sterk eenzaam voelt in gemeente Houten? En dat onder jongeren tussen 16 en 25 jaar maar liefst 21% zich sterk eenzaam voelt? Cijfers waar je verdrietig van kan worden. Daarom is ontmoeting zo belangrijk. Door ontmoeten bouw je een vertrouwensband op met de ander en hoef je je niet (meer) alleen te voelen. 

Om dit centraal te zetten, organiseren we de Week van de Ontmoeting van 26 september t/m 2 oktober 2025. Ook Burendag valt in deze week; zaterdag 27 september. Want ook ontmoetingen met je buren zijn belangrijk. Wie kent het gezegde niet; liever een goede buur dan een verre vriend?

Van Houten&Co, welzijnsorganisatie in gemeente Houten, inspireert deelnemers met hoe je ontmoetingen kan activeren. Daarnaast een belangrijke oproep: heb jij een ontmoetingsplek in de gemeente? Van buurthuis tot restaurant, koffiehuisje of sportkantine? Geef je op! En maak in deze week ontmoeting centraal. Denk aan een koffie-uurtje, praatgroepje of activiteit om nieuwe mensen te ontmoeten. Laat het weten via dit formulier Week van de Ontmoeting(Verwijst naar een externe website) of healthy@houten.nl. Wil je alle inspiratie bekijken? Lees hier de pdf inspiratie voor Week van de Ontmoeting (pdf, 42 KB). 

Presentaties terugkijken

Wil je alle presentaties zien? Bekijk alle presentaties van de Healthy Houten bijeenkomst op 23 juni in deze pdf (pdf, 3 MB).